Holesterol je vrsta lipida. To je voštana supstanca nalik masti koju vaša jetra prirodno proizvodi. Od vitalnog je značaja za stvaranje ćelijskih membrana, određenih hormona i vitamina D. Ovaj lipid se ne rastvara u vodi, tako da sam ne može da putuje kroz vašu krv.

Da bi pomogla u transportu holesterola, jetra proizvodi lipoproteine. Lipoproteini su čestice napravljene od masti i proteina. Oni prenose holesterol i trigliceride (druga vrsta lipida) kroz vaš krvotok.

Oblici u kojima se holesterol javlja

Dva glavna oblika lipoproteina su lipoprotein niske gustine (LDL) i lipoprotein visoke gustine (HDL). Ako vaša krv sadrži previše LDL holesterola (prenosi ga lipoprotein niske gustine), to je poznato kao povišen holesterol.

Ako se ne leči, visok holesterol može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, uključujući srčani udar ili moždani udar. Povišen holesterol obično ne izaziva nikakve simptome. Zbog toga je važno redovno proveravati nivo holesterola.

LDL holesterol („loši“ holesterol)

Lipoprotein niske gustine (LDL) često se naziva „loš holesterol“. On prenosi holesterol u vaše arterije. Ako su vam nivoi LDL-a previsoki, on se može nakupiti na zidovima vaših arterija. Nagomilavanje je takođe poznato kao plak holesterola.

Ovaj plak može suziti vaše arterije, ograničiti protok krvi i povećati rizik od stvaranja ugrušaka u krvi. Ako krvni ugrušak blokira arteriju u vašem srcu ili mozgu, to može izazvati srčani udar ili moždani udar.

HDL holesterol („dobri holesterol“)

Lipoprotein visoke gustine (HDL) ponekad se naziva i „dobar holesterol“. Pomaže vraćanju LDL holesterola u jetru da biste ga uklonili iz organizma. To pomaže u sprečavanju nakupljanja holesterola iz arterija.

Kada imate zdrav nivo nivoa HDL-a, on vam može pomoći da smanjite rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, srčanih bolesti i moždanog udara.

Simptomi

U većini slučajeva povećan holesterol je „tihi“ problem. Obično ne izaziva nikakve simptome. Mnogi ljudi uopšte ne shvataju da imaju visoki holesterol dok ne razviju ozbiljne komplikacije, poput srčanog ili moždanog udara.

Zato je važan rutinski pregled holesterola. Ako imate 20 godina ili više, pitajte svog lekara da li vam treba rutinski pregled holesterola.

Uzroci visokog holesterola

Unošenje previše hrane u organizam koja sadrži visok nivo holesterola, zasićenih masti i trans masti može povećati rizik od pojave povećanog holesterola.

Ostali faktori životnog stila takođe mogu doprineti visokom holesterolu. Ovi faktori uključuju neaktivnost i pušenje. Vaša genetika takođe može uticati na vaše šanse za razvoj visokog holesterola.

Geni se prenose sa roditelja na decu. Određeni geni upućuju vaše telo kako da prerađuje holesterol i masti. Ako vaši roditelji imaju povećan holesterol, veći je rizik da ćete ga imati i vi.

U retkim slučajevima visok holesterol prouzrokuje porodična hiperholesterolemija. Ovaj genetski poremećaj sprečava vaše telo da ukloni LDL.

Druga zdravstvena stanja, poput dijabetesa i hipotireoze, takođe mogu povećati rizik od razvoja visokog holesterola i s tim povezanih komplikacija.

Faktori rizika

Moguće je da ste izloženi većem riziku ako:

  • Ste gojazni i imate višak kilograma
  • Jedete nezdravu hranu
  • Ne vežbate redovno
  • Konzumirate duvanske proizvode
  • Imate porodičnu istoriju visokog holesterola
  • Imate dijabetes ili bubrežne bolesti

Ljudi svih starosnih dobi, pola i etničkih grupa mogu imati visok nivo holesterola.

Komplikacije usled povišenog holesterola

Ako se ne leči, visok holesterol može izazvati nakupljanje plaka u vašim arterijama. Vremenom, ovaj plak može suziti vaše arterije. Ovo stanje je poznato kao ateroskleroza. Ateroskleroza je ozbiljno stanje.

To može ograničiti protok krvi kroz vaše arterije. Takođe povećava rizik od stvaranja opasnih krvnih ugrušaka. Ateroskleroza može da rezultira mnogim opasnim po život komplikacijama, kao što su:

  • Moždani udar
  • Srčani napad
  • Angina (bol u grudima)
  • Visok krvni pritisak
  • bolest perifernih krvnih sudova
  • Hronična bolest bubrega

Visoki holesterol takođe može stvoriti neravnotežu žuči, povećavajući rizik od pojave žučnih kamenaca.

Otkrijte da li imate povišen holesterol

Za merenje nivoa holesterola vaš lekar će koristiti jednostavan test krvi. Poznat je kao lipidni panel. Mogu da ga koriste za procenu nivoa ukupnog holesterola, LDL holesterola, HDL holesterola i triglicerida.

Da biste obavili ovaj test, lekar ili drugi zdravstveni radnik će vam uzeti uzorak krvi. Oni će poslati ovaj uzorak u laboratoriju na analizu. Kada rezultati testova postanu dostupni, obavestiće vas da li su nivo holesterola ili triglicerida previsoki.

Da biste se pripremili za ovaj test, vaš lekar će možda tražiti da izbegavate jesti ili piti bilo šta najmanje 12 sati pre.

Kako sniziti holesterol?

Ako imate povišen holesterol, preporuka jeste da promenite način života kako bi ste ga smanjili. Na primer, da uvedete preporuče promene u vašoj ishrani, da redovno vežbate ili da delujete na druge aspekte vaše svakodnevne rutine.

Ako pušite duvanske proizvode, preporučljivo je da ostavite ovaj porok. Lekar vam takođe može propisati lekove ili druge tretmane za pomoć u snižavanju nivoa lipida. U nekim slučajevima mogu vas uputiti kod stručnjaka radi veće nege.

Kako sprečiti visok holesterol?

Genetski faktori rizika za visoki holesterol se ne mogu kontrolisati. Međutim, životnim faktorima se može upravljati.

Da biste smanjili rizik od razvoja povišenog holesterola:

  • Koristite hranljivu dijetu koja sadrži nizak nivo holesterola i životinjskih masti i mnogo vlakana.
  • Izbegavajte prekomernu konzumaciju alkohola.
  • Održavajte zdravu težinu.
  • Vežbajte redovno.
  • Prestanite pušiti.

Takođe bi trebalo da sledite preporuke lekara za rutinski skrining za holesterol.

Ako imate rizik od visokog holesterola ili koronarne srčane bolesti, verovatno će vas podstaći da redovno testirate nivo holesterola.

Author

Autor na blogu sa višegodišnjim iskustvom iz oblasti fizikalne terapije, fitnessa i programa ishrane.